Witam. Mam maly problem - jestem na masie i jak to na masie bywa zalalo mi troche brzuch wsumie to nie jest smieszne...no ale ok. Chcialem cos z tym zrobic, zeby zrzucic troche z brzucha, ale jednoczesnie nie rezygnowac z treningu na mase..bo tylko o zrzucenie brzucha mi chodzi. No wiec, jezeli bym zaczal 6 Weidera, z dieta taka jak do tej pory [...]
Witam Mam ławkę keltona i szukam do tej ławki prasy do nóg, problem w tym że ta keltona kosztuje 230 zł a już marbo np 120, ale nie wiem jak z szerokością, mierzyłem to powinno być 45mm - profil ławki keltona natomiast profil wsuwki prasy marbo ma 35mm, macie może jakieś inne propozycje pras do nóg tańszych jak kelton? ;D Ewentualnie czy da się [...]
chlopaki pisze z taka sprawa bo zaczyna byc juz cieplo a ja chcialem jeszcze troche przytyc.ogolnie trudno sie robi mase jak jestcieplo przynajmn9iej ja tak mam.kreatyna dziala na mnie za***iscie zima ale jak jest cieplej to kijowo.niestety kupilem juz kreatyne i zastanawiam sie co teraz zeby nie stracici kasy.odpiszcie z gory dzieki
qrde no nie wiem co robić ostatnio bolały mnie stawy jakieś tam leki dostałem przeszedł ból ale teraz bolą mięśnie. Co chwila je naciągam mam ograniczone ruchy. Qrde nie wiem czy to jest sprawa odżywiania czy jak. Trenuje karate ale na czas wakacji mam przerwe i nic nie ćwiczę i mnie spotykają te Bóle.......Proszę powiedzcie co to może być. Co [...]
[...] możliwością regulowania skosów w gore, dół, modlitewnik, sztange łamaną,zwykły gryf,oraz dwa krótkie gryfy (hantle).Dodam,że planuje cykl JW, Restore i Scorch, nie ma to być jakaś typowa redukcja, tylko coś na wzór ubicia masy (czyt. test Riphiza). Co mi proponujecie ?? Jak jeszcze jakieś info jest porzebne to piszcie postaram się uzupełnić. [...]
[...] miesiac temu na meczu nabawiłem sie kontuzji przywodziciela w prawej nodze.Leczyłem sie dosyc dlugo jednak bol ciagle nie ustawał lecz zmniejszał sie. Dostawałem zastrzyki z jakiegos wyciagu z krwi cielaka Sorcoseral czy cos takiego , po zatrzykach czulem sie lepiej , jednak nadal czulem bol przy napieciu tego miesnia.Moge normalnie biegac , [...]
We wrześniu skończe 19lat moje problemy z włosami zaczęły się jakieś 4 lata temu natomiast napoczątku nie zwracałem na to uwagi dopiero teraz zaczeło strasznie to denerwować ,bo jest w takim stopniu zaawansowane że już nawet nie da się normalnie włosów ułożyć bo całe czoło zasłonięte od zakoli stosowałem kiedyś różne produkty Np.Alpicort(zahamował [...]
Witam, Panowie chce zbadać hormon, od jutra zaczynam cykl jak myślicie najpierw zbadać hgh i igf przed brakiem hormonu A później te same badania po podaniu? To będzie mój pierwsza styczność z hgh. Mogę jutro załóżmy pójść zbadać hgh i igf i za jaki czas mógłbym zbadać kolejny raz te same badania jak już będę na cyklu? Jakies odstępstwo czasowe [...]
No własnie, jak radzic sobie z odciskamii pozdzieranym srodstopiem??? Zaklejac to czyms, czy lepiej cierpliwie czekac? A moze jakies masci? Wczoraj na treningu (Muay thai) dosc mocno optarlem sobie srodstopia, a chcialbym, zeby na kolejny trening (wtorek) byc juz w pelni sił i zeby w cwiczeniu nie przeszkadzaly mi obtarcia...
Witam mam taki problem jak byłam mała to musiałam nosic pieluche ortopedyczna, dokładnie nie wiem dlaczego bo moi rodzice nie pamietaja a teraz czuje bol w biodrze z lewej strony tzn tak jak by mi wyskakiwało jest to okropny bol i zawsze jest z lewej stron. Gdy idę i nastapi bol musze sie zatrzymac i łapię sie za biodro bo tak boli. Tylko to [...]
[...] • Spacer farmera - przenoszenie 120 kg walizek na odległość. • Wyciskanie na barki - na ilość. • Zegar - przenoszenie ciężaru 300 kg po obwodzie koła. Nie wiem jak Wy, ale Ja tam będe... ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!! [...]
[...] Czy dać sobie spokój w ogóle z guaraną na rzecz kofeiny (nie zależy mi właściwie na żadnym innym efekcie poza pobudzeniem, chociaż jeśli guaran miałaby być bardziej efektywna w spalaniu tłuszczu to nie zaszkodzi)? Gość jest z mojego miasta, więc w razie czego wtapiam tylk te dwie dychy (no i jak sciema to mogę go zawsze znaleźć ;). Dzięki, pozdro
[...] lamerskie pytanie, na jumpie znam sie raczej slabo, ale w ksoza grac lubie no i przydaloby sie go poprawic. otoz mam pytanie robie HST ( w planach prezz cala zime) no i jak polaczyc to z cwiczeniami ktore zwieksza jumpa. sam HST zwiekszy mi napewno sile nog ale wiem ze to nie wszystko takze sie zastanawiam. trening 3x w tygodniu i do tej [...]
[...] w prawidlowym dziale ale chodzi o to ze cwicze juz kilka lat z przerwami dluzszymi,krotszymi w tym sezonie postanowilem zaczac sumplementacje zjadlem juz kilka gainerow hmb jako antykatabolik i kuplem kreatyny wiem jak ja mam stosowac tylko niewiem jak diete powinnienem zastosowac do niej. wiec prosze o przyblizenia mi tego czy to ma byc dieta [...]
Witam, na wstępie chciałem prosić abyście nie hejtowali tego posta tylko go przeczytali i odpowiedzieli mi raz a konkretnie na moje pytanie. Moje pytanie brzmi jak biegać żeby zrzucić parę kg? Sprawa wygląda następująco. Dietę mam, ponieważ umiem ja sobie ułożyć. Ćwiczyłem na siłowni ale przestałem rok temu przez kontuzje barku i tak się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystkie "boksery". Z którymś strzałem źle uderzyłem, kostka środkowa mi spuchła, bolała, ale i tak biłem dalej. Jak wróciłem z Mielna, poszedłem do rodzinnego, dał mi jakieś tam leki. Ból ustał, ale pojechaliśmy znowu jakiś dzień na miejscowe boksery i z piątym uderzeniem ból wrócił, kostka znowu spuchnęła. Zbagatelizowałem sprawę, ból [...]
[...] czuje lekkie niechęci do treningu, nie zauważyłem żadnych spadków w sile czy w sylwetce aktualnie 10 tydzień cyklu. Plan treningowy zmieniłem nie dawno na inny. Czy mogą być to objawy jakiegoś przetrenowania może zrobić lekki deolad treningowy i odpuścić sobie co nie co na 1,5 tygodnia? Hejty jak i wszystkie inne propozycje miłe widziane
[...] indyka, salata,pomidorem 3 posilek 13:00 (w szkole) to samo co w 2 posilku 4 posilek 16:00 salatka z pomidorem,kapusta pekinska, ogorek, kurczak,oliwa z oliwek 20:00 trening 5 posilek 21:30 (po silowni) mieso,ryz brazowy,salatka jak wczesniej 6 posilek przed snem twarog chudy z 2 lyzkami jogurtu naturalnego,szczypiorkiem,oliwa z oliwek, omega 3
[...] system trenindoty Joe Weidera ktory stosowa Arnold Schwarzenegger, Lou Ferringo oraz pare innych gwiazd ubieklego wieku,bedzie dopowiedni dla poczatkujacego?? Niechce byc jako exstra wyrzezbiomy ani duzy, poprosty chcialbym troche przytyc i przy okazji dobrze wygladac!! Niewiem tylko czy trening z Wejderem bedzie dlamnie odpowiedni, przeciesz [...]
